柔韧素质

摘要： 柔韧性是身体素质全面发展的重要指标之一,运用科学合理的方法发展初中生的柔韧素质,对于提高速度、灵敏和平衡能力,以及防止运动损伤有着积极作用。本文针对动、静结合柔韧拉伸,及对等性柔韧拉伸练习方法展开实验研究,并对实验结果数据进行对比分析。研究结果表明,对等性柔韧练习对初中生柔韧素质的提高效果显著,该方法能将柔韧和力量练习结合起来,实施过程科学安全,建议在初中体育教学中普及推广。

摘要： 虽然柔韧素质是一项主要的身体素质,但是我国对柔韧素质训练器械开发不足,尤其是针对髋关节、肩关节训练的专门性器械更少。为了克服目前的现状,我校师生在教学实践中制作了10多种产品,运用文献资料法、数理统计法和实验法,对发明的器材进行了试验测试,发现髋关节、肩关节训练器材对学生柔韧素质训练具有显著作用。

摘要： 许多运动零基础的中老年朋友在开始接受有氧运动的同时,会忽略了力量训练,他们认为"人老不以筋骨为能",没必要进行力量训练,这种观点明显是错误的。人的身体素质包括速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质五方面。

摘要： 游泳运动员良好的专项柔韧素质主要表现为肩部、腰腹部、腿部、踝部的肌肉、肌腱与韧带的延展性好以及这些部位关节的活动范围大。游泳运动训练与比赛对青少年游泳运动员的专项柔韧素质有较高的要求,因此,在日常训练中,教练员应加强专项柔韧素质训练。本文运用文献资料法等研究方法,主要对发展青少年游泳运动员专项柔韧素质的原则与方法进行研究,并对青少年游泳运动员专项柔韧素质训练的注意事项进行探讨,以期为提升青少年游泳运动员专项柔韧素质训练效果提供参考。

摘要： 为探究大学生足球训练中柔韧素质的练习方法对足球技能产生的影响,随机抽取广州工商学院2019级2个班100名大学生作为研究对象,其中一个班学生作为参照组(n=50),仅给予常规体育训练指导,不组织柔韧素质练习,另外1个班学生作为研究组(n=51),在常规体育训练指导基础上给予柔韧素质练习干预,比较两组大学生训练干预前及干预4个月后足球基本技术与综合技术变化。两组学生干预前平均足球基本技术、综合技术水平比较差异无统计学意义(P>0.05);干预4个月后,参照组学生平均足球基本技术、综合技术水平差异无统计学意义(P>0.05),研究组学生平均足球基本技术、综合技术水平差异有统计学意义(P<0.05);不同干预方式下研究组学生平均足球基本技术、综合技术水平明显优于参照组,差异有统计学意义(P<0.05)。可见大学生足球训练中柔韧素质练习对足球技能水平提升具有重要的作用,在高校足球训练中应该引起足够重视。

摘要： 以柔韧素质在高校跆拳道训练中的作用分析为讨论方向。首先运用文献阅读法检索大量相关文献为此次研究提供较为翔实的数据支撑,其次运用数理统计法及逻辑分析法对A高校跆拳道学生进行实践分析。随机抽取40人进行研究并分为实验组及对照组,实验组主要以PNF及动力、静态训练法为主,通过训练提高实验组柔韧素质,进而论述了柔韧素质在高校跆拳道训练中的重要性。

摘要： 本体感觉神经肌肉促进法(PNF)最早运用在临床康复领域,目前已被广泛应用于体能训练实践中。本文就PNF拉伸法的基本概念、作用机制及其在训练中应用现状等方面的研究进行综述,可为PNF拉伸法在今后体能训练中的实际应用提供一定参考。

摘要： 本文运用文献资料法、实验法和数理统计法,以某高中40名学生为实验对象,对他们进行为期9周的瑜伽训练实验。结果显示,瑜伽训练对青少年柔韧素质发展具有积极的影响。

摘要： 竞技健美操的训练结果和训练员的身体素质之间有着密不可分的关系。训练员要想在比赛的过程中顺利地完成自己的动作,就需要自身有良好的柔韧素质。本文通过分析竞技健美操柔韧素质对训练员的重要性,深入了解竞技健美操柔韧素质训练的方法,希望能够对以后的健美操训练员提供一些参考。

摘要： 作为高校体育训练改革的一个重要内容,足球是一项综合性很高的体育项目,它要求高校生的各个方面都要得到全面的发展,不能只注重技巧和战术,要想取得好的成绩,必须要有过硬的技术,很多教练在训练中只注重力量、耐力和速度,而忽略了柔韧性的重要作用。柔韧性是高校足球运动员综合素质的关键,运动员的柔韧性往往会影响到他们的其它方面,也会影响到他们未来的发展,它可以在运动技巧的对抗中,增强肌肉的协调性,增加运动的幅度,防止受伤。将柔韧素质训练用于高校足球训练,可以减轻运动员的运动后疼痛,增加运动量和柔韧,降低运动员在运动过程中的损伤。本文探讨了柔韧性训练在高校足球运动员训练方面的作用,并探讨了其在体育训练中应注意的问题和具体的方法,以供大家参考。

摘要： 篮球运动是一项身体综合素质要求非常高的活动,在快速移动且激烈身体对抗比赛中运动员必须做到动作(肌肉及关节)能较大幅度地伸展、收缩变化;比赛中的篮球技术动作既要有一定的力量,又要有一定的协调性.在篮球素质训练中注重加强柔韧素质,特别是关节韧带(脚踝、肩部、腰部、膝关节等)的肌肉训练与关节韧带的弹性训练,不仅可提高灵活性,而且对提高肌肉力量,避免身体受伤都有重要作用.本文通过文献资料阐述篮球柔韧素质的特点,提出篮球柔韧素质对提高篮球运动员技战术发展的重要性,提出篮球柔韧素质训练的基本要求,提高柔韧素质训练水平,注重柔韧素质训练与其他素质训练的合理搭配,柔韧素质训练要持之以恒,并且在篮球柔韧训练安排上提供一些可行的建议.

摘要： 依据柔韧素质是学生各种身体运动的重要因素,且对初中生的身体素质和心理素质起着不可忽视的积极作用,本文采用文献资料法、问卷调查法、数据统计法、实验法,以北京市第二十中学初二年级女生为调查与实验对象,对提高柔韧素质的训练方法进行研究,结果显示静力拉伸训练方法、动力拉伸训练方法和静力动力拉伸相结合的训练方法都可以使初中女生的柔韧素质得到明显的提高,其中,动力与静力拉伸相结合的方法更佳.

摘要： 近年来,学生的柔韧素质下降趋势十分明显,引起了社会、家长以及体育教师的广泛关注.本文通过对我校街舞啦啦操和武术训练队学生与普通学生坐位体前屈成绩进行对比的方式,研究其对于学生柔韧素质发展的价值和意义.研究结果表明:从各水平阶段的学生对比情况分析,街舞啦啦操和武术训练均能够对小学生的柔韧素质发展产生积极的影响,可以作为解决学生柔韧性下降的重要手段之一.

摘要： 近几年,对智障人士参与体育运动,改善身体素质的研究呈上升趋势,但是总体数量还不多,尤其是涉及改善智障成年人柔韧素质方面的研究较欠缺.柔韧素质作为人体的一种重要身体素质,对于改善智障人士的体质健康具有很大的影响.因此本研究旨在改善智障人士柔韧素质为目标,探索适合智障人群积极有效的运动项目和锻炼途径,以期促进他们的体质健康,更好享受运动的快乐.

摘要： 在当今的高校女子体育教学课程中,学生获得良好的运动技能、保持强健的体魄和健康的心理状况都要以其自身的基本身体素质为基础.在身体素质中柔韧素质占有重要的地位.通过提高学生的柔韧性,加强肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性与弹性,加大关节的活动范围,不仅可以增加动作美感,而且有利于技术水平的提高,还可以减少运动损伤,加速动作的掌握进程.因此,在女子体育教学实践中,重视柔韧素质的发展具有重要的意义.

摘要： 本文以少儿艺术体操练习者20名为对象,探讨PNF训练对提高柔韧素质的影响,综合运用文献资料、数据测量、实验、数理统计、逻辑推理等研究方法,对体现少儿艺术体操练习者柔韧素质具有代表性的体前屈、纵劈叉、前踢腿三项测试指标进行了实验性研究.以使新方法PNF伸展法的关注和应用为少儿艺术体操练习者柔韧素质的训练提供了一定的参考和依据,也为艺术体操练习者保持高水平竞技能力创造了机会,搭建了平台.

摘要： 柔韧素质是人体一项重要的身体素质和健康指标.目前对柔韧性的定义包含两方面的内容[1-3]:一是关节本身结构决定的关节活动幅度大小;另一方面是跨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力.人体关节运动幅度基本上是由先天决定.后天的训练对其改善效果不是很大,而跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性,则主要通过合理训练获得.

摘要： 柔韧素质是武术运动员应具备的重要素质之一，随着武术运动的发展，它对人体各部位的肌肉、韧带的柔韧性要求越来越高。习武之人要进行长期的、艰苦的柔韧性训练，来增大身体各关节主要是腰、腿、肩部的活动幅度，那样做出的武术动作才能达到姿势准确、造型美观、舒展大方、劲力顺达的境界。俗语说“练拳先练筋”，“练功不活腰，总是艺不高”，这里说的“练筋”、“活腰”都是传统武术柔韧性练习的说法。发展柔韧素质对武术运动员来说不仅可以加大动作幅度，使动作更加优美、协调，而且能相对加大动作力量，减少受伤的可能性，对动作完成的质量和难度技术动作的掌握也有着直接影响。rn 因此，在进行运动训练的过程中，如何提高武术运动员的柔韧素质是广大教练员广泛关注的问题。本文就发展武术运动员的柔韧素质的训练方法和手段，训练过程中的注意事项进行综述，以期对武术运动训练过程中的柔韧训练方法和手段提供一定的参考。

摘要： 本文通过对现有的股内收肌柔韧素质和力量素质训练方法进行全面的比较,分析各种训练方法的优缺点,并自行设计了一种新型的股内收肌训练器,通过实验验证,为股内收肌群柔韧和力量素质训练提供一种新的练习方式,进而提高股内收肌群的力量及其柔韧性,防止股内收肌运动损伤和为提高各个运动项目成绩提供强有力的科学保障.本文通过文献资料法、数理统计法、专家访谈法和实验法对中国海洋大学足球队16名运动员进行了为期三个月的实验研究,得出实验数据,为股内收肌群力量素质和柔韧素质提供一种行之有效的训练方法,具有一定的现实意义.

摘要： 柔韧素质是人体运动能力的重要组成部分,良好的柔韧可以预防运动损伤,提高运动表现.在跑步、跳跃和对抗性项目中,运动员的腘绳肌柔韧性不足常导致腘绳肌拉伤.PNF法,即本体感觉神经肌肉促进法,是由美国人Kabat、Knott和Voss发明和推广的.PNF牵拉技术可分为:静力-放松(Hold-relax)、收缩-放松(Contract-relax)和静力-放松,同时对侧主动肌收缩(Hold-relax with agonist contraction)三种技术.本文的研究目的是通过实验干预，比较静力-放松（HR）、收缩-放松（CR）和静力-放松，同时对侧主动肌收缩（HRAC）这三种PNF技术对提高腘绳肌即刻柔韧性的效果，从而为合理应用PNF牵拉提供理论和实践依据。CR、HR和HRAC三种技术都可在三次牵拉之后提高腘绳肌柔韧性。HRAC拉伸对提高腘绳肌柔韧性的效果最好，CR拉伸和HR拉伸对提高腘绳肌即刻柔韧性没有显著性差异。三种牵拉技术都可运用在实践中提高腘绳肌柔韧性。HRAC方法对改善柔韧性最有效，所以为了最大限度提高腘绳肌的即刻柔韧性，建议使用HRAC技术。

摘要： 本发明提供：提高了蚀刻速度的柔韧印刷基板用铜箔、使用了该铜箔的覆铜层叠体、柔韧印刷基板和电子设备。一种柔韧印刷基板用铜箔，该铜箔是含有99.9质量%以上的Cu和作为添加元素的0.0005～0.0300质量%的P、0.0005～0.2500质量%的Mg的任一者或两者、且余量由不可避免的杂质构成的轧制铜箔，电导率为80%以上，并且在25μm×25μm的视野下观察铜箔表面时晶界的总长度为600μm以上。

摘要： 本发明提供一种弯曲性优异的柔韧印刷基板用铜箔。一种柔韧印刷基板用铜箔，其是包含99.0质量%以上的Cu、和余量的不可避免的杂质的铜箔，该铜箔的电导率超过75%IACS，铜箔表面的KAM值的构成比=(KAM值为0～0.875的区域A)/(KAM值为0～5的区域B)为0.98以上。

摘要： 本发明涉及电磁屏蔽材料技术领域，尤其是指全导通高柔韧金属箔带生产方法及一种高柔韧金属箔带，高柔韧金属箔带的外层由金属箔料带包覆，电流在全导通高柔韧金属箔带横截面的外圈实现导通；本发明方法采用两组或者两组以上双向挤剪刀制具，将两侧延展性良好的金属箔向内层薄塑料基带进行挤剪，在挤剪过程中金属箔向基带方向延展变形，两面的金属箔在挤剪力作用下形成有效搭接，从而使高柔韧金属箔带的双面整体金属层贯通；本发明的全导通高柔韧金属箔带，在电缆做绕包或纵拖包时，减少或者消除因塑料绝缘隔断形成的环形通路引发的电感,避免信号数据衰减损失，保持导致屏蔽层圆周的阻抗一致，避免电磁波泄露，改善屏蔽效能。

摘要： 本发明提供微细电路形成后的弯曲性优异的柔韧印刷基板用铜箔、使用了该铜箔的覆铜层叠体、柔韧印刷基板和电子设备。柔韧印刷基板用铜箔，其是包含99.0质量％以上的Cu和余量的不可避免的杂质的铜箔，使用由铜箔形成电路而得的宽度为12.7mm、长度为200mm的双层单面CCL样品，以曲率半径R=2.0进行2000次的IPC滑动弯曲之后的电路表面的表面粗糙度Ra为0.030μm以上且0.400μm以下。

摘要： 本发明提供一种弯曲性和耐软化特性均优异的柔韧印刷基板用铜箔、使用了该铜箔的覆铜层叠体、柔韧印刷基板和电子设备。一种柔韧印刷基板用铜箔，其是包含99.0质量%以上的Cu、和余量的不可避免的杂质的铜箔，分别单独或两种以上含有以下的元素：0.0005质量%以上且0.03质量%以下的P、0.0005以上且0.05质量%以下的Ag、0.0005质量%以上且0.14质量%以下的Sb、0.0005质量%以上且0.163质量%以下的Sn、0.0005质量%以上且0.288质量%以下的Ni、0.0005质量%以上且0.058质量%以下的Be、0.0005质量%以上且0.812质量%以下的Zn、0.0005质量%以上且0.429质量%以下的In、和0.0005质量%以上且0.149质量%以下的Mg，所述铜箔的半软化温度为160～300°C，以轧制面的通过X射线衍射求出的(200)面的强度为I、以微粉铜的通过X射线衍射求出的强度为I

摘要： 本发明提供一种弯曲性优异的柔韧印刷基板用铜箔。一种柔韧印刷基板用铜箔，其是包含99.0质量%以上的Cu、和余量的不可避免的杂质的铜箔，该铜箔的电导率超过75%IACS，铜箔表面的KAM值的构成比=(KAM值为0～0.875的区域A)/(KAM值为0～5的区域B)为0.98以上。

摘要： 本发明提供：提高了蚀刻速度的柔韧印刷基板用铜箔、使用了该铜箔的覆铜层叠体、柔韧印刷基板和电子设备。一种柔韧印刷基板用铜箔，该铜箔是含有99.9质量%以上的Cu和作为添加元素的0.0005～0.0300质量%的P、0.0005～0.2500质量%的Mg的任一者或两者、且余量由不可避免的杂质构成的轧制铜箔，电导率为80%以上，并且在25

摘要： 本发明涉及电磁屏蔽材料技术领域，尤其是指全导通高柔韧金属箔带生产方法及一种高柔韧金属箔带，高柔韧金属箔带的外层由金属箔料带包覆，电流在全导通高柔韧金属箔带横截面的外圈实现导通；本发明方法采用两组或者两组以上双向挤剪刀制具，将两侧延展性良好的金属箔带向内层薄塑料基带进行挤剪，在挤剪过程中金属箔带向基带方向延展变形，两面的金属箔带在挤剪力作用下形成有效搭接，从而使高柔韧金属箔带的双面整体金属层贯通；本发明的全导通高柔韧金属箔带，在电缆做绕包或纵拖包时，减少或者消除因塑料绝缘隔断形成的环形通路引发的电感,避免信号数据衰减损失，保持导致屏蔽层圆周的阻抗一致，避免电磁波泄露，改善屏蔽效能。

摘要： 本发明涉及一种人体柔韧素质评测训练设备及评测方法，当单机使用或连接电脑使用时，所述方法包括：S1：受试者自然站立，在躯干或四肢的测试部位穿戴所述传感部件；S2：受试者做好测试准备动作，并保持数秒，启动所述手持主机；S3：受试者按照测试要求完成测试动作，所述手持主机接收所述传感部件的立体角度参数测量值；S4：所述手持主机显示测试角度参数的测量结果。本发明解决了现有测试方法和技术受测试人员主观因素影响大，耗时长、效率低，测试数据简陋粗糙的问题。

摘要： 下肢柔韧素质测量仪，该测量仪包括座椅、支架、髋关节伸出杆、膝关节伸出杆、髋关节刻度盘和脚托；其通过一个专用的设备就可以轻松的实现测量，使用时被测人员坐在座椅上，将待测的腿通过腿托固定在髋关节伸出杆上，然后将另一条腿自然弯曲并通过小腿夹板固定，然后上扬待测腿，通过指针读取上扬刻度并记录，该测量仪测量过程简洁，动作到位，且测量结果误差小，准确率高，且测量的速度较快，利于推广应用。