心理渐进放松对延迟性肌肉酸痛及血乳酸指标的影响

陈勇; 闫万军

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心理渐进放松对延迟性肌肉酸痛及血乳酸指标的影响

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心理渐进放松法是为了缓解精神紧张与焦虑而设计的精神放松方法.基于身体与精神活动存在紧密的相互影响关系的理论,本研究将心理渐进放松法运用于力量训练后的肌肉放松.以某高校12名男生为被试,经随机分组,以训练后的肌肉酸痛4级评价法和血乳酸测试为主要指标监测法进行对照实验.结果发现,心理渐进放松法对缓解延迟性肌肉酸痛有着明显的效果,而且对训练后血乳酸的恢复也具有积极的促进作用.

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来源
《首都体育学院学报》 |2005年第4期|109-110|共2页
作者
陈勇; 闫万军;
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作者单位

广东药学院,体育部,广州,510240;

石家庄联合技术职业学院,体育健康系,石家庄,050031;

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正文语种 chi
中图分类运动心理学 ;
关键词
心理; 放松 ; 延迟性肌肉酸痛 ; 血乳酸 ;

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