太极拳联合抗阻训练对55-60岁女性骨密度的疗效分析

摘要

目的:老龄化趋势下,探讨太极拳联合抗阻训练对55-60岁女性骨密度的疗效,从而为中老年人科学合理的健身提供新路径。方法:2018年10月在福州市鼓楼区公园及社区选取符合要求的100例受试者,并进行随机分组,分为实验组(50人)和对照组(50人),对照组不进行实验干预,自主练习,实验组采用24式太极拳联合抗阻训练进行干预。实验前后对腰椎L1-L4、左侧股骨颈、左髋关节的骨密度、T值和Z值进行测量,并比较组内和组间的检测结果。结果:经过16周练习后,实验组与对照组相比腰椎L1-L4、左侧股骨颈具有较显著性差异(p<0.01),左髋关节骨密度具有显著性差异(p<0.05)。结论:太极拳联合抗阻训练对延缓55-60岁女性骨密度疗效显著,并能在一定程度上预防骨质疏松症状。