压力对大学生锻炼计划执行的影响:状态自我控制的中介效应

摘要

为了探讨压力对大学生锻炼计划执行的影响,验证状态自我控制的中介效应,筛选有锻炼意图但是尚未开始规律性锻炼的大学生198名,帮助自愿进行后续调查的59名学生制定以自重训练为内容的锻炼计划,并进行连续7日的追踪调查(测量每日的压力水平、状态自我控制、锻炼计划执行)。采用SPSS 22.0和Mplus7.0统计软件进行数据分析,结果表明:压力对锻炼计划执行的总效应显著、直接效应不显著,状态自我控制起到了大部分的中介作用,中介效应占总效应的比例为80.5%。每日的压力有可能导致大学生放弃锻炼计划,状态自我控制在这一过程起了重要的调控作用。控制压力所消耗的自我控制能量达到一定阈值会产生自我损耗状态,自我损耗状态会降低随后执行锻炼计划的可能。大学生应该提高自我控制能力,避免自我损耗状态,以保证锻炼计划的执行。