关于“饭后”的四大误区

摘要

误区一:饭后喝酸奶助消化有许多人认为,酸奶富含益生菌,饭后来一杯,能帮助肠胃消化。但事实并非如此。我们常说的消化,需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶,而酸奶本身并不能纠正身体不规律的胃肠运动,里面也没有消化酶,并不能真正帮助消化。酸奶算得上是饱腹感比较强的食物,市面上许多酸奶含糖量都比较高。饭后再喝酸奶会额外增加热量,变得更加难以消化。