乐享健康生活“5125”健康理念

摘要

日前,国家启动了“中国健康知识传播激励计划”的子项目“乐享健康生活”,倡导谐音为“我要爱我”的“5125”健康理念。即:每天给自己留5分钟发呆时间。人在发呆时,意识活动减弱,处于清醒而放松的状态,对生活节奏比较快的现代人来说,是一种很好的调剂。另外,发呆时还可以搭配“腹式呼吸”,将注意力集中在腹部的肌肉上,主动收缩或舒张腹肌,进行5~8次缓慢腹式深呼吸,不但可以减压,也可增加大脑的氧气供应。