自我放松五法

摘要

①创设轻松的环境：保持安静学习环境的同时,维持日常生活习惯,饭后听听音乐,晚上看二三十分钟的新闻报道,反而能使学习效率提高。②正确评估自己,树立必胜信心：树立必胜信心是防止＂紧张＂的有力保证,使自己始终处于自信不自满、自尊不自负的心理状态。