6种高效休息法

摘要

生活压力山大,很多人有空忙碌没空休息。其实,有效的休息并不需要多长时间,可以试试以下这些方式来放松身心。1.快步走。现代大多数人都疲于脑力活动,'心累'时,躯体活动是缓解疲劳的最佳方法。觉得脑子不转时,可以进行10~15分钟的快步走,这样的肌肉训练有助将下肢的血液打回心脏,促进细胞含氧量,让大脑恢复精神。