保护关节多做暖膝操

摘要

cqvip:在刚刚过去的冬季,医院骨伤科、针灸科每天都有很多因为颈部疼痛、膝盖寒冷等不适来治疗的人.医生建议,除了接受正规治疗外,这些人还要注意关节部位的保暖,还可以经常做一做暖膝操,具体如下：高位蹲马步蹲马步,两膝稍微弯曲,目测膝盖不超过脚尖为宜,双手平举,目视前方,坚持1分钟,根据个人情况逐步加长时间.