管住嘴,迈开腿——糖尿病人的运动指导

摘要

cqvip:糖尿病患者运动,可选择大肌肉群参与的有氧耐力运动和肌肉力量练习,以步行、慢跑、游泳、功率自行、太极拳为主,其中步行是最为简单有效的方法. 第五版的国际糖尿病联盟(IDF)版图显示,20～79岁的人群中,我国糖尿病患者9240万,位列全球第1位,占糖尿病总人数的1/4,糖尿病前期为14820万.城市人口的糖尿病人数高于农村,在城市,糖尿病人数为11.4％,农村则为8.2％.2013年,发表于《美国医学会杂志》(JAMA)的一项近10万人的大型调查表明,我国18岁及以上成人样本中,根据国际最新临床诊断标准(将糖化血红蛋白大于等于6.5％作为诊断糖尿病的标准之一)进行诊断的糖尿病估测患病率为11.6％,约1.139亿人,糖尿病前期人群可达到4.934亿.糖尿病将是我国重大的公共卫生问题之一.