适合老人的健身法

摘要

长寿不是老年人的唯一目标,关键是要保持一定的脑力和体力健康水平,改善老年人的生活质量,不是年迈体衰,力不从心,而是老当益壮,体力好,思维正常,甚至还可以进行正常的社交活动。为了达到这个目标,重要的是应合理地有计划地进行体质锻炼。下面介绍几种适宜老年朋友的运动养生法。 1.坚持走路(散步)