运动养生

摘要： 本文以古代文献综述理论为基础,运用现代逻辑辩证分析的理论方法和现代唯物史观的理论原理,分析了健康的根源.在古代中医哲学和现代中医理论的科学指导下,要提高服务质量,促进人们身心健康,预防疾病,开展健身活动,延年益寿,融合中西方现代健康文化的不同精髓,结合保健的不同特殊性.在治疗方法上,强调人与人、人与自然、人与社会的和谐.

摘要： 中国传统运动养生方法是民俗文化的重要组成部分,融合了古今传统中医文化的精髓.本文主要分析了我国传统中医运动养生与现代运动养生的有机融合与可持续发展,进而充分认识传统运动养生内在价值,对促进身心健康、继承和弘扬优秀中医文化,以及造福人类经济社会发展具有重大的历史与现实意义.

摘要： 春回大地,万物复苏。此时,应科学合理运动,为身体打下健康的基础。春季运动养生应注意以下五个原则:晨练不能过早。春季早晚温差大,早上温度低,过早起来运动,有可能引起伤风感冒,引发关节疼痛、胃痛等问题。再者春天雾气最多,建议等太阳出来之后再运动。多选择户外运动。春季阳气升发,户外运动有利于呼吸新鲜的空气和人体的新陈代谢。但要注意避免运动过于剧烈,应尽量选择有氧运动。特别是老年人更要根据身体特点选择适宜的运动,如练太极、慢跑、打球、散步等。

摘要： 目的 观察中医养生操对社区2型糖尿病患者的生化指标及体征的健康管理效果.方法 选取2017年1月～2018年1月上海市静安区临汾路街道社区卫生服务中心收治的糖尿病患者120例,按随机数表法分为观察组和对照组,各60例.对照组予以常规干预,包括饮食管理、药物管理、健康宣教、运动指导,观察组在对照组基础上进行中医养生操锻炼,比较两组治疗前后血糖、血脂、体征等变化.结果 治疗后,两组患者FPG、2 h PG、HbA1c均降低,且观察组均低于对照组(P<0.05);两组患者TC、TG、LDL-C均降低,HDL-C均升高,且观察组TC、TG、LDL-C均低于对照组,HDL-C高于对照组(P<0.05);两组患者WHR、BMI均降低,且观察组均低于对照组(P<0.05).结论 中医养生操锻炼可促进2型糖尿病患者血糖下降,改善血脂、体质量指数和腰臀比,值得临床应用.

摘要： 本文采用了文献资料法、访谈法和问卷调查法,以"互联网+"养老工程的时代背景下,研究健身APP、电视网络及新媒体宣传等对老年人运动养生情况的影响为研究对象,对龙岩市地区的中老年人进行实地访问与问卷调查.结果表明通过智能移动设备有利于为老年人的运动养生提供理论和实践帮助,拥有良好的发展前景与推广价值.提出了相应的建议与对策,为未来通过线上线下结合研究逐步扩大到更广地区的发展献计献策,以期能促进科学健康的养老方式的推广.

摘要： 越来越多的中老年人都选择了运动健身的方式来进行养生,运动养生是很值得推崇的一种养生的方式。金鸡独立的养生方法大家听说过吗?单脚站一分钟的惊人功效,你知道多少?只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!

摘要： 从资源方面而言,攀枝花市在康养产业方面具有较强的优势,目前攀枝花市快速发展康养产业,在全国乃至全球范围内具有一定的知名度.目前运动养生挂念引起社会各界的广泛关注,有效结合运动养生和康养产业,将运动养生项目融入康养产业之中必然会成为趋势,本文对此予以分析和探索.

摘要： 近些年来,随着生活水平的提高,我国民众对生命健康的重视程度不断提高,我国也适时的推出了《"健康中国2030"规划纲要》,这一举措进一步推动了我国民族体育养生文化的发展传播。预计到2030年,我国参与传统体育养生的人数将达到4亿。本文将从公共体育服务的功能出发,从中医运动养生和传统体育养生的层面对我国运动养生公共服务体系的建构进行探讨研究,推动体育强国战略的落实,促进我国民众健康水平的提高。

摘要： 本文介绍了“健康中国”背景下,传统功法和现代运动方式发挥良好的保健治疗和益寿延年作用.在中医整体观念和辨证施用理论总体指导下,运动养生应有辨证观,具体分析“龟鹤延年”和“流水不腐”的辨证认知关系;“动静随适,时空随时”的因人、因地、因时的辨证施用原则;“劳作有度,运动有恒”的基本运动规律;“动法万千,各取适合”的个人施行方案.文中医养结合之运动养生辨证观点,为广大医务工作者运动研究和群众锻炼实践提供理论指导.

摘要： 马王堆导引术开创了中国导引运动养生之先河,在其后两千多年历史中,它不仅一直为医家和养生家所广泛采用,而且在道教和佛教界也广泛用作修炼身心之法.医圣华佗采撷《导引图》之精华,创造了"五禽戏",不仅使得自身"年且百岁,尤有壮容",更是流传至今,成为中国传统保健体育代表项目.《导引图》的发现对中国运动养生文化的发展具有极其重要的意义.

摘要： 马王堆导引术开创了中国导引运动养生之先河,在其后两千多年历史中,它不仅一直为医家和养生家所广泛采用,而且在道教和佛教界也广泛用作修炼身心之法.医圣华佗采撷《导引图》之精华,创造了"五禽戏",不仅使得自身"年且百岁,尤有壮容",更是流传至今,成为中国传统保健体育代表项目.《导引图》的发现对中国运动养生文化的发展具有极其重要的意义.

摘要： 马王堆导引术开创了中国导引运动养生之先河,在其后两千多年历史中,它不仅一直为医家和养生家所广泛采用,而且在道教和佛教界也广泛用作修炼身心之法.医圣华佗采撷《导引图》之精华,创造了"五禽戏",不仅使得自身"年且百岁,尤有壮容",更是流传至今,成为中国传统保健体育代表项目.现代中医学认为，导引的作用是通过各种练功手段进行锻炼和活动，加强人体的气化作用实现的，可以对机体起到平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培植真气、强筋壮骨的作用。《导引图》的发现对我国运动养生文化的发展具有极其重要的意义.

摘要： 马王堆导引术开创了中国导引运动养生之先河,在其后两千多年历史中,它不仅一直为医家和养生家所广泛采用,而且在道教和佛教界也广泛用作修炼身心之法.医圣华佗采撷《导引图》之精华,创造了"五禽戏",不仅使得自身"年且百岁,尤有壮容",更是流传至今,成为中国传统保健体育代表项目.现代中医学认为，导引的作用是通过各种练功手段进行锻炼和活动，加强人体的气化作用实现的，可以对机体起到平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培植真气、强筋壮骨的作用。“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”。导引正是根据人体阴阳盛衰情况，采取相对应的运动形式和手段。若阳气旺盛则以静式为主，若阴气旺盛则以动式为主。从而动静结合，外动内静，动中求静，达到“动静互根，阴平阳秘”的状态。同时，导引还能通过肢体运动和呼吸吐纳等手段，激发“经络之气”，疏通或强化经脉，使得气血趋于顺畅调和。导引的许多功法都有调呼吸、促消化、培育真气的作用，古代更有“内练精、气、神，外练筋、骨、皮”的说法。

摘要： 马王堆导引术开创了中国导引运动养生之先河,在其后两千多年历史中,它不仅一直为医家和养生家所广泛采用,而且在道教和佛教界也广泛用作修炼身心之法.医圣华佗采撷《导引图》之精华,创造了"五禽戏",不仅使得自身"年且百岁,尤有壮容",更是流传至今,成为中国传统保健体育代表项目.《导引图》的发现对中国运动养生文化的发展具有极其重要的意义.

摘要： 马王堆导引术开创了中国导引运动养生之先河,在其后两千多年历史中,它不仅一直为医家和养生家所广泛采用,而且在道教和佛教界也广泛用作修炼身心之法.医圣华佗采撷《导引图》之精华,创造了"五禽戏",不仅使得自身"年且百岁,尤有壮容",更是流传至今,成为中国传统保健体育代表项目.《导引图》的发现对我国运动养生文化的发展具有极其重要的意义.

摘要： 养生二字就是保养生命，达到增进健康延年益寿的目的。文章重点介绍了《黄帝内经》养生、历代医家及名人论“养生”、房事养生、饮食养生、运动养生、睡眠养生、情志养生等养生方法。

摘要： 《黄帝内经·素问——上古天真论》曰:上古之人,知其道者.法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作.故能形与神俱,而终其天年,度百岁乃去.夏季养生要养心养生总则养生总则5月5日是农历的立夏立夏表示即将告别春天,是夏日的开始.《素问·四气调神大论》曰:"夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实".在脏腑和经络的养护上,心与四时的夏季相应.夏季养生要顺安饮食、运动养生、经络养生，最后介绍了中医验方。

摘要： 运动和静养是中国传统养生防病的重要原则."生命在于运动"是人所共知的保健格言,它说明运动能锻炼人体各组织器官的功能,促进新陈代谢可以增强体质,防止早衰.但并不表明运动越多越好,运动量越大越好.也有人提出"生命在于静止".认为躯体和思想的高度静止,是养生的根本大法,突出说明了以静养生的思想更符合人体生命的内在规律.以动静来划分中国古代养生学派,老庄学派强调静以养生,重在养神;以《吕氏春秋》为代表的一派,主张动以养生,重在养形.他们从各自不同的侧面,对古代养生学做出了巨大的贡献.他们在养生方法上虽然各有侧重,但本质上都提倡动静结合,形神共养.只有做到动静兼修,动静适宜,才能"形与神俱"达到养生的目的.

摘要： 本发明提供了一种河洛养生拳的运动方法，由以下招式组合而成：第一式：龙马伏图、第二式：凤至合鸣、第三式：玄武献书；该长拳的运动方法，通过各种招式之间的相互配合，在运动同时配合有规律的呼与吸，身体的各个关节之间的相互配合，使全身的关节全部运动起来，从而进一步的实现了锻炼身体、强健体魄和延年益寿的作用。

摘要： 本实用新型公开了一种草本康复养生运动鞋，包括鞋底和草本鞋垫，所述鞋底的底部等间距开设有安装孔，且安装孔的内部设置有穴位力度调节组件，所述鞋底的顶部边缘固定连接有鞋身，且鞋身顶部的左侧设置有鞋绳，所述鞋身的内部设置有发热垫，且发热垫的顶部等间距设置有能量磁石，并且能量磁石的正上方设置有草本鞋垫。本实用新型通过设置的穴位力度调节组件，在用户行走时，底座挤压弹簧使按摩杆在鞋底内向上滑动，通过按摩杆顶部对足底穴位进行刺激，在用户感受刺激过轻或者过重时，通过内六角扳手和沉头孔的配合，顺时针或者逆时针转动按摩杆，调整底座与按摩杆的位置，从而调整穴位刺激的力度，提高鞋子的实用性。

摘要： 本实用新型涉及健康养生技术领域，具体公开一种用于养生治疗和体育健身的按摩运动装置，包括按摩运动装置主体、腿部定位器、腿部按摩台和活动调节架，按摩运动装置主体的中间固定连接有腿部定位器，腿部定位器的左端固定连接有固定弧板，腿部定位器的底端搭接相连有腿部按摩台，腿部定位器的顶端搭接相连有活动调节架，活动调节架，能够配合腿部定位器，达到对使用者腿部锻炼的效果，主要针对使用者大腿二头肌进行强度锻炼，体现了本实用新型的实用性，腿部按摩台，能够达到多样化使用效果，分别针对患者腿部进行养生治疗和按摩工作，体现了本实用新型的多样性，限位挡板，体现了本实用新型的限位防护性，在未来具有广泛的使用前景。

摘要： 本实用新型公开了一种用于养生医疗和体育运动的减震按摩鞋，涉及养生医疗和体育运动领域，包括一种用于养生医疗和体育运动的减震按摩鞋，其特征在于，该鞋包括鞋面、鞋垫和鞋底，鞋垫远离鞋底的一面设置有若干凸出的半圆体；鞋底包括后跟部分，后跟部分内部设置有减震装置，减震装置的液压杆的一端与第一支座的一端铰接，第一支座与鞋底的底面连接，液压杆的另一端与连接块的一端铰接，连接块与鞋底的顶面连接，液压杆与连接块之间设有减震弹簧，支撑杆的一端与液压杆和连接块的铰接点铰接，另一端与第二支座的一端铰接，第二支座与鞋底的底面连接。该鞋打破了传统鞋的理念，把减震和按摩的功能集于一身，可以同时用于医疗养生和体育运动。

摘要： 本实用新型公开了全民运动健康养生自行跑车，包括自动升降顶棚、支撑板、支撑杆、变速传动装置、自动液压升降杆、副轮，支撑板前端连接在鞍座下侧的车架上，后端的两侧分别连接有一根支撑杆，两根支撑杆连接支撑板端的另一端分别设置在后轮的转轴的两端端部；自动升降顶棚设置在支撑板后端上表面；变速传动装置设置在后轮的转轴处；后轮的转轴两端还分别设置有一根自动液压升降杆，两根自动液压升降杆的上端分别与后轮的转轴两端连接，两根自动液压升降杆的下端分别设置一个副轮。本实用新型保证自行车的稳定性；本实用新型提高骑行者的舒适度；本实用新型实现防晒防雨，在自动升降顶棚收着的时候能够避免遮挡骑行者的视线。

摘要： 本发明公开了一种无水温泉运动养生环境的构建方法，包括以下步骤：S1：用熔岩石块构成养生屋，主要墙体由熔岩石块砌成，堆砌主要墙体用重型瓷砖粘结剂粘结熔岩石块，屋顶同样由熔岩石块制成；S2：用熔岩石块铺设养生屋的地面；S3：在一面主要墙体上开设通道，然后在通道内安装浴门，浴门由熔岩石块制成；S4：在另外三面主要墙体的背面布设水暖管，然后在主要墙体的顶端安装镀锌钢管，镀锌钢管位于养生屋内部，接着在镀锌钢管面向主要墙体的一侧开设有通孔，再在通孔内安装雾化喷嘴。本发明通过熔岩石材释放的大量远红外线和负氧离子使人整体温热，加速新陈代谢，且能够加湿加温让人体吸收更多的微量元素，方法简单，使用方便，成本较高。

摘要： 本发明公开了一种无水温泉运动养生环境的构建方法，包括以下步骤：S1：用熔岩石块构成养生屋，主要墙体由熔岩石块砌成，堆砌主要墙体用重型瓷砖粘结剂粘结熔岩石块，屋顶同样由熔岩石块制成；S2：用熔岩石块铺设养生屋的地面；S3：在一面主要墙体上开设通道，然后在通道内安装浴门，浴门由熔岩石块制成；S4：在另外三面主要墙体的背面布设水暖管，然后在主要墙体的顶端安装镀锌钢管，镀锌钢管位于养生屋内部，接着在镀锌钢管面向主要墙体的一侧开设有通孔，再在通孔内安装雾化喷嘴。本发明通过熔岩石材释放的大量远红外线和负氧离子使人整体温热，加速新陈代谢，且能够加湿加温让人体吸收更多的微量元素，方法简单，使用方便，成本较高。

摘要： 本发明公开了一种基于体征数据监测的运动养生闭环训练方法，采集训练准备阶段T时间内训练人员的体征数据，根据训练人员状态标识调整体征数据，然后通过网格模型判断训练人员体征体质并获取反馈值；网格模型中的体征数据值为基准值；利用所述反馈值调整训练强度；训练人员按所述训练强度进行训练，并采集整个训练过程的体征数据，对比分析训练准备阶段和训练结束阶段的数据，判断训练效果；利用训练效果以及对应的训练强度，寻找基准训练强度；在新一轮的训练中，把寻找到的基准训练强度推荐给相应的训练人员。本发明能针对不同体征体质的人群以及训练人员的体征状态制定合适的训练计划，解决了盲目训练问题。

摘要： 本发明公开了一种无水温泉运动养生环境的构建方法，包括以下步骤：S1：用熔岩石块构成养生屋，主要墙体由熔岩石块砌成，堆砌主要墙体用重型瓷砖粘结剂粘结熔岩石块，屋顶同样由熔岩石块制成；S2：用熔岩石块铺设养生屋的地面；S3：在一面主要墙体上开设通道，然后在通道内安装浴门，浴门由熔岩石块制成；S4：在另外三面主要墙体的背面布设水暖管，然后在主要墙体的顶端安装镀锌钢管，镀锌钢管位于养生屋内部，接着在镀锌钢管面向主要墙体的一侧开设有通孔，再在通孔内安装雾化喷嘴。本发明通过熔岩石材释放的大量远红外线和负氧离子使人整体温热，加速新陈代谢，且能够加湿加温让人体吸收更多的微量元素，方法简单，使用方便，成本较高。

摘要： 本实用新型公开了一种运动养生训练机，包括底架；所述底架与躺板通过转轴连接；所述底架上固定有电机；所述电机的输出轴与所述躺板固定连接，且所述电机能驱动所述躺板绕所述转轴转动。本实用新型将电控部分与体征数据采集部分完美地结合在一起，用户通过控制控制器，在调节训练角度的同时也能实现人体体征数据信息和环境信息的采集，并且使用户在使用时能观察到实时训练效果。