老年人三时段健身法

摘要

研究表明,清晨6～8时,是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期;中午12～13时,肝脏进入休息阶段,精力开始下降,容易出现疲倦感;下午6～8时,血压开始升高,情绪不稳定.这说明人体会随着生物节奏的改变而变化,以上三个时段是人体进行自我保健的关键时刻.因此,科学地利用好这三个时段,对保护身心健康具有极其重要的意义.