预防糖尿病要睡好

摘要

每天少睡30分钟就可能对体重和代谢产生长期不良影响。威尔康奈尔医学院卡塔尔分校研究人员通过试验发现，相比工作日睡眠充足者，睡眠不足者的肥胖风险高72％，观察至第6个月时，发现平日睡眠不足与肥胖和胰岛素抵抗之间具有显著的相关性。至第12个月时，工作日睡眠不足者每天少睡30分钟，肥胖和胰岛素抵抗风险分别显著增加17％和39％。