旋转动作强身抗衰

摘要

关节是人体的运动枢纽，人体的衰老首先是关节灵活性降低，经常做旋转身体的运动，能有效活动关节，延缓衰老，还对调剂精神、增强体质、促进血液循环、预防器官衰老、健身防病治病具有很大的作用。做旋转运动时，呼吸要均匀，动作宜缓慢，旋转动作尽可能做到位。人的身体有很多部位适合做旋转运动，中老年人不妨一试。