增肌不增肥 非赛季饮食法则

摘要

对健美运动员来说,非赛季与备赛期间相比显然轻松不少,因为非赛季时不需要进行严苛的热量摄入限制,训练方面也不需要那么严谨。不过,非赛季决不能毫无规划地任意安排饮食和训练。很多健美运动员非赛季时会自欺欺人,以为自己能像罗尼·库尔曼那样,吃大量的炸鸡块和炸薯条,也能保持良好的状态。