强壮元素 练好快肌纤维

摘要

也许你是擅长耐力项目而不善于冲刺跑的长跑运动员,或者是经常进行有氧锻炼而避免力量训练的人,虽然这两种方法都能用来增强体适能,但如果你想变得更强壮,就需要考虑以一种新的方式训练,专注于不同的肌肉类型,特别是快肌纤维。