微小的巨大力量不容忽视的维生素和微量元素

摘要

很多健美运动员对食物所含的热量、碳水化合物、蛋白质和脂肪非常关注,但对维生素和微量元素却不太在意。他们以为,只要每天吃几片复合维生素和微量元素补剂就完全足够了。真是这样吗?不完全如此。只有深入了解,你才能做出正确的选择。下面,我们将介绍几种重要维生素和微量元素的益处、每天的推荐摄入量以及常见的食物来源。