哈克深蹲VS大腿肌群

摘要

哈克深蹲，这个动作可不是健美或壮汉运动的专利。利用啥克深蹲机训练，腰椎和颈椎承受压力都很小，训练者比较容易体会肌肉受刺激的感觉，因此，无论从安全角度还是技术角度，这个动作比较适合女孩子采用。哈克深蹲的动作非常简单，但它的发力部位包括了股四头肌、股二头肌和臀大肌等所有下肢部位。因此，越是简单的动作越有效，这句话在哈克深蹲上得到很好的体现。