肌肉持续生长的秘诀 周期训练模式

摘要

什么是期训练横式？一般来说，优秀的职业运动员都是通过采用周期训练模式达到顶级竞技状态的。大多数职业运动员都将一年的时间分为非赛季阶段、赛季阶段（或称之为备赛期）和过渡阶段。比赛结束后，选手们通常会大幅降低训练强度，使身体进入恢复状态，为下一个训练周期做准备。