健身设备多变方案

摘要

标准使用贴士：双脚前后站立，保持稳定，身体微微前倾，挺胸抬头；双手握D形把手，肘关节微屈；保持肘关节角度；双臂于体前靠拢，发力时呼气收紧胸部肌肉；吸气时慢慢还原。常见错误：肘关节伸直，动作过程中身体不稳定，低头含胸，肩部耸起。