身体核聚变——潜能激发训练手册

摘要

我们在健身房所做每件事、每项练习和动作流程都事无巨细，都是为了打造最强壮、最敏捷、最坚强的自己。在下文中，每项练习都能提高你的运动能力。虽然练习总体偏难，但是适合发展综合体能。值得推荐的是，这套训练方案能让你更灵活、更健康，减少受伤风险。