刘美琪——迅速强健

摘要

刘美琪从豆芽菜身形到健美比赛入围体格，只用了两三年时间。上高中时，他体格过于瘦小，快—米八的个子，体重也就百十来斤。为了迅速彪悍起来，刘美琪开始“练块儿”。他到网上搜罗健身增肌知识，自己找训练视频来看。每天晚上，他在家会练上一个小时徒手力量训练，俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等基础动作，逐渐夯实体格。