跑步者的肌肉训练

摘要

本文采用文献综述法对跑步者的肌肉训练研究领域进行了全面的阐述，认为核心肌群是跑步者肌肉训练的关键所在。核心肌群训练能够通过增强核心力量和核心稳定性来提高跑步者的运动机能，并在预防运动损伤、改善不良的身体姿势以及提高跑步者的强身健体的效果等都起着至关重要的作用。所以本文将全面阐述核心肌群的原理以及核心肌群的训练方法。