下肢柔韧性对立定三级跳远成绩影响的研究

摘要

采用文献资料法、调查访问法、实验对比法、数据统计法等研究方法，通过文献资料、调查访问得出立定三级跳远的现状和存在问题并设定相应的训练计划，应用实验对比的方法，对本文设计的下肢柔韧性对立定三级跳远成绩影响进行实验性研究。经过4周的训练实践证明，提高下肢柔韧性能有效地提高立定三级跳远成绩，借鉴他人的优秀训练手段与方法，最后提出自己的建议。经过本文分析，旨在为该领域提出自己的参考与建议，能够更好的推动立定三级跳远的发展。