核心力量训练对不同身体活动水平男大学生平衡能力影响的研究

摘要

探求核心力量训练对不同身体活动量水平大学生的平衡能力的影响,提高人们对核心力量的重视程度,促进平衡能力的发展.本实验借用国际身体活动问卷(IPAQ)对32名男大学生进行筛选和实验分组(身体活动量水平不足组和身体活动量水平足够组),在身体活动量水平不足组和身体活动量水平足够组中各选取一半作为实验组,其余人作为对照组,实验组将练习的重点放在核心力量上,对照组则以传统力量练习为重心,并进行差异检验.实验组在闭眼单腿站立和SEBT测验中成绩均有显著提高且显著高于对照组.核心力量能够视为大学生身体灵活程度提高且平衡水平提升的卓见成效的练习办法.结论身体素质各异的大学男生经过长期的核心力量锻炼,在动态平衡水平与静态平衡水平提高方面均能起到立竿见影的效果.