越吃越瘦:八月减肥食物强力推荐——自然柠檬水

摘要

女人是用水做的,炎热的三伏天更要补水,同时也是减肥的最好时机。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,配合每天15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为"家庭主妇"式的喝水节食法。减肥方法如下:1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。PS:在家榨柠檬汁的时候,连皮一起榨营养更全面。