竞技健美操组合难度C466+C289动作训练方法的实验研究

摘要

本研究针对竞技健美操组合难度C466+ C289训练方法的实验研究,综合分析影响运动员完成难度动作的因素,通过采用力量储备训练,身体姿态与柔韧性训练,C组单腿起跳类难度辅助动作训练以及跳跃接俯撑动作强化训练,并科学运用FMS功能筛查法对运动员做伤病排查与关节功能性训练,利用摄像技术选取关键点进行针对性技术改善的训练.为今后系统性、科学性、针对性的进行组合难度训练提供科学方法.