跟营养师学吃燕麦和板栗

摘要

燕麦新吃法平时家中的燕麦都是冲着喝或做粥，其实，还能做出以下几种美味燕麦。●什锦果粒燕麦粥原料：即食燕麦片两汤匙、牛奶一杯、黑芝麻粉半汤匙、橄榄油2滴、苹果丁、芒果丁和香蕉丁适量。做法：把燕麦片和黑芝麻粉放入碗中，把苹果和香蕉去皮切成小丁，加开水适量搅匀后用微波炉加热3分钟取出。滴入2滴橄榄油即可。