健脾消食营养餐

摘要

鲫鱼莲子汤原料：鲫鱼1条，白萝卜250克，莲子25克，枸杞、精盐、姜片、葱段、植物油适量。制作过程：1．将鲫鱼清理干净后改刀。白萝卜洗净，去皮，切成丝。莲子洗净，去芯。枸杞洗净。2．锅中放油烧热，下入鲫鱼煎至两面金黄，加入适量开水没过鱼身。