核心力量和健身路径锻炼改善老年人跌倒风险因素的研究

摘要

目的 探究核心力量和健身路径锻炼在改善老年人跌倒风险中的应用价值.方法 对在社区健身路径场所参加健身活动的老年人300例进行基本资料调查和跌倒指数测试,从中筛选出30例存在中度跌倒风险的老年人作为研究对象,并随即分为观察1组和观察2组,观察1组进行核心力量训练,观察2组进行健身路径锻炼,训练周期均为12周.结果 训练周期结束后,观察1组老年人的跌倒指数值低于观察2组(P＜0.05);各项身体素质指标测试结果优于观察2组(P＜0.05).结论 与健身路径锻炼比较,核心力量训练在改善老年人跌倒风险因素中发挥的作用更显著,能够有效增强老年人身体素质.