每日下蹲12次可强壮骨骼预防骨质疏松

摘要

骨骼载荷运动和平衡的膳食对于预防骨质疏松来说是必需的。现在就要保护好你的骨骼，让它们足够的强健以保证你一生都处于健康和活动状态。美国在健身方面的权威——美国运动协会（ACE），已经在你的运动方案中添加了三个动作，那么从今天开始我们就用这三个动作来构建自己更加强壮的骨骼吧。