奎屯业余体校女子铁饼运动员专项核心力量训练之我见

摘要

本文运用文献资料法,结合本人多年的铁饼教练实践,对奎屯市业余体育运动学校女子铁饼核心力量的训练方法和手段进行研究.指出核心力量的训练方法和手段的选取要与专项成绩指标高度相关,针对参与做功的肌肉链,针对发展以核心部位为主的肌肉群的快速力量;结合磷酸原系统供能系统的特点合理地安排练习和间歇时间,合理安排力量训练手段的顺序;更加有效地把核心力量与技术节奏完美结合,发挥运动员的最大潜能.