浅谈初中阶段学生中长跑的呼吸方法

摘要

中长跑时,因为肌肉活动剧烈,需要氧气增多,所以呼吸频率必须加快。在这种情况下,如果呼吸的方法不正确,不能很好地促进体内的气体交换和血液循环,就会过早出现疲劳状态,难以跑完剩下的距离。文章根据教学经验,针对中长跑的呼吸方法做了一系列的研究,希望借此提高学生的中长跑能力。