快速伸缩复合训练对体育院校大学生男子足球运动员速度、弹跳和灵敏性的影响

摘要

探讨2种(水平和垂直)下肢快速伸缩复合训练对体育院校大学生男子足球运动员的加速、移动速度、弹跳力和灵敏性的影响.方法:选择30名体育院校大一男子足球运动员随机分到HPG组(水平快速伸缩复合训练组)、VPG组(垂直快速伸缩复合训练)和CG(控制组).3组进行8周、2次/周的训练,对受试者训练前和训练后的加速,移动速度,灵敏性,弹跳力(水平和垂直)进行了测试和统计分析.结果:HPG组和VPG组训练前后30米跑、灵敏性和垂直跳跃能力有显著性差异(p<0.01),HPG组水平跳跃能力有显著差异(p<0.01).HPG组和VPG组的加速能力没有显著差异.结论:进行水平或垂直快速伸缩复合训练,可保持或提高大学生男子足球运动员的跳跃能力、加速、移动速度和灵敏性.