快速伸缩复合训练在运动员弹跳力训练中的应用研究

摘要

cqvip:本文采用文献资料法、逻辑分析法对快速伸缩复合训练的概念进行了再认识,探讨了其生理学机制、影响训练效果的关键因素,以及快速伸缩复合训练在发展运动员弹跳力方面的作用。随着科学训练方法的日益成熟,包括力量训练在内的各种训练方法越来越与专项训练相结合,快速伸缩复合训练与其他力量训练相比,更接近比赛时人体的运动形式,肌肉发力突然,动作结构相似,传递速度快,因而能得到更好的训练效果。与此同时,快速伸缩复合训练又十分重视神经系统在训练过程中的协调和控制能力,能更好的通过改善和提高运动单位的募集能力和工作肌肉(肌群)间的协调配合能力来发展肌肉的“速度—力量能力”。