拳击核心区力量训练对出拳技术作用的分析

摘要

核心区力量是传统训练理念延伸出的全新手段和方法,是传统力量训练重要补充.拳击运动通过核心区力量训练能够提高核心区力量,提升出拳速度,增强动作各环节能量传递效率.核心区力量训练不能单纯停留在肌肉训练上,要增加核心区稳定性,在出拳动作时完成核心区域力量传递,保证出拳时身体姿势和重心变化,提高动作力量效率.