足球运动员核心力量训练的作用及实践策略

摘要

为了提高足球运动员的竞技能力与综合实力,该文开展核心力量训练的作用及实践策略研究,从倒勾射门动作、头球争顶、守门员腾空扑救三方面,分析足球运动中核心力量的体现方式;从保持运动员身体协调性与平衡性、提高运动员肌肉力量、降低运动员在高强度运动中的能量损耗三方面,阐述核心力量训练的作用。以此为依据,提出细化足球运动员核心力量训练内容、合理安排核心力量训练时间与训练方法两方面的实践训练策略,从而提高运动员在赛场上的能力,为体育行业的发展贡献力量。