基于等速力量测试的普拉提健身功效分析

摘要

普拉提动作舒缓,强调动作的控制能力,不追求最大肌肉力量,对体质较弱群体的塑形、损伤康复有很好的锻炼效果.为更科学地认识普拉提,该文采用等速力量测试的方法对普拉提动作常用的髋关节、腰背部肌力开展研究,发现对于髋关节进行等速肌力测试不能很好地反映普拉提特有的健身功效,但能表明具有一定的健身效果.腰背测试能够较好地反映普拉提的特有健身功效,普拉提舒缓的动作节奏,强调动作的控制能力,能够提高锻炼者的关节屈、伸肌肉强度.普拉提具有较好的健身效果,作为全民健身项目具有一定的推广价值.