普拉提腰髋典型练习动作的健身功效实验研究

目录

声明

1前言

2文献综述

2.1普拉提渊源和发展

2.2 普拉提的练习特点

2.3 普拉提练习适合的人群

2.4 普拉提练习与几类相近身体练习方法的异同

2.4.1普拉提与瑜伽

2.4.2普拉提练习与核心力量（或核心力量稳定）练习

2.4.3普拉提与功能性训练

2.5普拉提练习方法与应用方面的研究

2.6关于动作或健身活动效果评价的研究

2.7运动协调是健身效果评价的重要指标

3研究对象与方法

3.1 研究动作与对象

3.1.1普拉提腰髋典型练习动作

3.1.2研究对象

3.2研究方法

3.2.1运动生物力学实验法

3.2.2 数理统计法

4研究结果与分析

4.1普拉提腰髋典型练习动作—站姿卷曲向下锻炼效果指标与分析

4.2 普拉提腰髋典型练习动作—俯身天鹅式锻炼效果指标与分析

4.3 普拉提腰髋典型练习动作—仰卧骨盆卷动锻炼效果指标与分析

4.4 普拉提腰髋典型练习动作—仰卧脊椎旋转锻炼效果指标与分析

4.5普拉提锻炼效果的肌电评定综合分析

4.6等速肌力指标分析

4.6.1 髋关节肌力测试结果分析

4.6.2 腰背肌力测试结果分析

4.6.3普拉提锻炼效果的等速肌力评定综合分析

5结论与建议

5.1结论

5.2建议

参考文献

致谢

承诺书