有氧运动对肥胖女大学减肥效果的实验研究

摘要

随着生活质量的不断提高,肥胖症给人们的健康带来巨大的危害。当代女大学的肥胖率逐年增多。有效的运动减肥成为当下人们减肥的主要手段。采用文献、数理统计、实验研究等方法,对不同体脂分布的女大学生有氧运动能量代谢的不同来探索运动减肥的机理。结果显示,内脏脂肪型肥胖和皮下脂肪型运动时能量消耗无显著性差异,运动后恢复期EPOC(运动后超量氧耗)的各项指标存在显著差异。具体表现在内脏脂肪型肥胖的EPOC的总量、恢复时间、耗氧量、能耗高于皮下脂肪型、恢复速率低于皮下脂肪型。内脏脂肪型肥胖比皮下脂肪型肥胖更容易减肥。对肥胖女大生制定运动减肥处方具有现实意义。