不同拉伸形式及延迟时间对下肢爆发力的影响

摘要

使用测试法、专家访谈及文献资料,将体育专业大学生88例男性作为研究对象,进行组间继续动力性拉伸+慢跑、组间继续静力拉伸+慢跑、动力性拉伸+慢跑、静力拉伸+慢跑、慢跑等准备活动后立即进行15min、10min、5min的CMJ(下蹲纵跳)的测试活动.可以发现组间动力性拉伸有利于下蹲纵跳的发挥,组间静力拉伸对下蹲纵跳具有负面影响,拉伸后,下蹲纵跳随时间增加(10min)下降.因此,拉伸后拉伸组合方式不同对下蹲纵跳成绩的影响具有一定差异,其中具有最积极影响的是组间继续动力性拉伸.