不同抗阻形式的复合式训练对下肢爆发力影响的比较研究

摘要

目的:探讨不同抗阻形式的复合式训练对下肢爆发力影响的差异性.方法:采用实验法,以山东省邹平市第一中学30名男子排球运动员作为实验对象,利用MyoTest测试仪对受试者训练前后的CMJ爆发力值进行测试,并运用spss软件对实验数据进行方差分析和多重比较.结果:1)传统抗阻复合式训练后和爆发性抗阻复合式训练后,CMJ爆发力值与训练前相比都具有非常显著的提高(P<0.01),离心抗阻复合式训练后CMJ爆发力值与训练前相比具有显著的提高(P<0.05).2)传统抗阻复合式训练、爆发性抗阻复合式训练、离心抗阻复合式训练三者之间,CMJ爆发力值的提高效果存在非常显著性差异(P<0.01),且爆发性抗阻复合式训练后CMJ爆发力值的提高效果最好,传统抗阻复合式训练次之,离心抗阻复合式训练最差.结论:1)传统抗阻复合式训练、爆发性抗阻复合式训练、离心抗阻复合式训练均能有效地提高运动员的下肢爆发力水平,且爆发性抗阻复合式训练的效果最好,传统抗阻复合式训练次之;离心抗阻复合式训练效果最差.2)复合式训练实践中,要选择生物力学结构和功率输出模式相似且与专项动作结构接近的抗阻和增强式练习手段.