快速伸缩复合式训练对下肢爆发力影响的meta分析

摘要

系统的评价快速伸缩复合训练与传统力量与爆发训练对爆发力的影响.结果共纳入9个研究,包括实验组103例,对照组103例.Meta分析结果显示,快速伸缩复合训练与传统力量与爆发力训练,对爆发力的提高效果更好[SMD=9.00,95％CI(6.64,11.37),p<0.00001].本研究发现快速伸缩复合式训练相比于传统的力量练习方法对于爆发力发的提高具有更好的效果.