初探高原中长跑业余训练运动量的控制

摘要

中长跑运动过程中,适宜的运动量非常重要,想要提高长跑的成绩,必须要进行正确的训练,当前一些跑步队员为了提高跑步成绩,在高原进行中长跑训练,但是由于高原氧气含量较低,长期处于低氧环境当中,如果不能正确的控制运动量,就会对跑步队员造成伤害,降低身体素质,严重的话甚至造成队员的休克死亡,因此必须要注意在高原上训练的运动量,保障训练的效率.