按摩结合温热低周波手段对中长跑运动员大运动量训练后运动疲劳恢复的影响

摘要

目的：为了了解中长跑运动员大运动量训练前后的身体机能变化和产生运动疲劳的程度，掌握运动后不同的恢复放松手段所产生的恢复效果，探索长距离项目大运动量训练产生运动疲劳的特点和规律，通过实验法比较分析运动后不同干预手段对运动员训练后机体恢复的影响情况，寻求有效的疲劳恢复方法，为加快大运动量训练后恢复提供客观的参考依据。
　　方法：将沈阳体育学院30名中长跑运动员进行一次90min的大运动量训练，在训练后将实验对象随机平均分为自然恢复组、按摩恢复组和按摩+温热低周波组，并在训练后进行50min的按摩恢复以及20min温热低周波理疗干预。通过测试中长跑运动员运动前后的晨脉、血压、体温、CK、BUN、RPE等指标，了解中长跑运动员大运动量训练后的恢复情况。
　　结果：1、各组大强度训练后次日晨的舒张压与收缩压均非常显著性高于运动前，按摩恢复组舒张压与收缩压均非常显著性低于自然恢复组（P＜0.01），非常显著性高于按摩+温热低周波组（P＜0.01）。2、按摩恢复组和按摩+温热低周波组大运动量训练次日晨的晨脉为53.30±1.63次/分和52.80±0.78次/分，显著低于自然恢复组次日晨脉（P＜0.01），按摩+温热低周波恢复组训练前后的晨脉不具有显著性差异（P＞0.05）。3、各组运动后即刻CK值各组均非常显著高于训练前（P＜0.01），按摩+温热低周波组训练后次日晨的CK值为233.79±22.42U/L，非常显著低于自然恢复组（P＜0.01），与按摩恢复组无显著性差异（P＞0.05）。4、运动后即刻血尿素氮（BUN）各组均显著高于训练前和次日晨（P＜0.01），次日晨非常显著性高于训练前清晨（P＜0.01）。次日晨三组BUN的结果没有显著性差异，但按摩+温热低周波组浓度最低。5、运动后即刻运动员主观疲劳感觉值最大，次日晨下降，且按摩+温热低周波组下降幅度最大；按摩恢复组与按摩+温热低周波组运动后即刻均高于次日晨，具有非常显著性差异（P＜0.01）。自然恢复组运动后即刻高于次日晨，具有显著性差异（P＜0.05）。
　　结论：1、中长跑运动员进行大运动量训练后，通过自然恢复不能促进运动疲劳的恢复，必须进行积极性的恢复才能有效促进疲劳恢复。
　　2、按摩结合温热低周波干预后，运动员的晨脉、CK和RPE得到一定程度的改善，有利于促进中长跑运动员训练后的恢复。
　　3、对于大运动量训练后的疲劳恢复，按摩结合温热低周波理疗恢复比单纯按摩恢复的方法更加有效。

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1 前言

1.1 研究背景

1.2 运动性疲劳相关研究现状

1.3 问题的提出

1.4 研究目的和意义

2实验对象与方法

2.1 实验对象

2.2 实验方法

3 实验结果

3.1 中长跑运动员完成大运动量训练的情况

3.2 中长跑运动员运动和恢复过程监控指标的结果

3.3 中长跑运动员主观疲劳感觉值变化情况

4 分析与讨论

4.1 一次大运动量训练与自然恢复的关系

4.2一次大运动量训练及恢复干预对血尿素（BUN）的影响

4.3一次大运动量训练及恢复干预对肌酸激酶（CK）的影响

4.4 一次大运动量训练及恢复干预对体表温度、血压和晨脉的影响

4.5 按摩及温热低周波干预对中长跑运动员自觉用力程度的影响

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 不足与建议

参考文献

致谢

作者简介

攻读学位期间的学术活动

附录