武术运动中静力性拉伸的作用及其方式

摘要

静力拉伸法是指通过缓慢地动力拉伸,将肌肌腱、韧带等软组织拉长,并停留一定时间的练习方式.静力拉伸的主要作用.通过这种伸拉牵引,使肌体产生较大热量,促使肌肉在正式运动前很快升温,从而提高人体运动的柔韧性,并最大限度地防止运动损伤.该文希望通过调查研究后,了解现阶段武术训练中的静力性拉伸方式是否能帮助武术运动员提高柔韧性,并最大限度地防止运动损伤,根据理论及实验分析提出适合武术运动的静力性拉伸方式.如果可行,希望可以将此方式计划,更好的进行推广.