静力性拉伸运动在足球准备活动中的运用

摘要

足球运动中发生运动损伤相对较高，其中肌肉、肌腱、韧带拉伤分别占20．8％、17．4％、15．2％，机械性肌肉拉伤总体竟然占各种损伤的53．4％。据分析，其中很重要的一个原因是在教学和训练中没有进行有效的准备活动等预防措施。因此，在足球教学过程中，实施和加强准备活动的充分性、实效性和多样性是非常必要和重要的。