核心力量训练在跆拳道运动中的运用研究

摘要

核心力量训练是近年来的大热话题,核心力量训练不仅仅是在健身领域、康复领域有着积极的作用,在竞技运动领域也开始受到广泛关注.核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用.强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持的作用.在跆拳道中,所有动作都是以核心肌群为运动链的重要枢纽.表明此训练方法有着科学性、合理性、针对性,因此,跆拳道与核心力量训练相结合,可以使跆拳道运动员得到更有效的锻炼.