核心力量训练在羽毛球步法教学的应用

摘要

核心力量训练具有稳定身体重心、传导力量等的功能,有利于整体发力、活动上下肢,在用力方面也是起承上启下的关键作用.相对于传统力量训练方法来说,在训练过程中增加了不确定因素.因此,本文将从核心力量训练的作用出发深入研究和分析核心力量训练在羽毛球步法教学的应用,从羽毛球练习的视角出发,羽毛球运动过程中直线变速和曲线变向多需要运动员各个肌群发挥作用、协调配合才能完成高难度的技术动作,从而促进其小肌肉群全部运动起来,与此同时,增加训练者大小肌群共同发挥作用、协同用力的能力.